27-Feb-2017

IN PRIMO PIANO

Nuovo orario del Personal trainer


Incrementata la presenza

Accogliendo le richieste dei Soci sono state incrementate le ore di presenza del del Personal Trainer in sala attrezzi. Ora lo potrete trovare il lunedì dalle 10 alle 12, il mercoledì dalle 15 alle 19, il venerdì dalle 12 alle 14 e il sabato dalle 15 alle 19.


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Yoga Nidra a marzo 2 incontri


Giovedì 2 e 23

Due gli appuntamenti a marzo con lo Yoga Nidra il rilassamento guidato: giovedì 2 e giovedì 23. L'orario di inizio lezione è come sempre alle 20,00. Per info e iscrizioni Carla Marchi 348 5647231 - carla@feniceyoga.it

Lo yoga nidra, rende possibile in pochi minuti una totale distensione della sfera corporale, mentale ed emozionale facendoci sentire rigenerati come un riposo di tre o quattro ore di sonno.

La parola sanscrita Nidra, infatti, significa “sonno” e normalmente questo stile di yoga si pratica ad occhi chiusi, distesi a terra su un tappetino, prestando attenzione alle indicazioni dell'insegnante, cercando di rimanere vigili e attenti.

Durante la pratica l'insegnante invita l’allievo a volgere lo sguardo dentro di sé e a percepire tutto ciò che accade in maniera distaccata, come farebbe un osservatore esterno.

La concentrazione dell’allievo viene spostata da un punto all’altro secondo un particolare percorso, ritirandola progressivamente dal mondo esterno, dal corpo, dal respiro, dalla mente conscia e infine dai contenuti della mente inconscia.

Nella pratica dello yoga nidra avviene un rallentamento di tutto il metabolismo, attestato da un ridotto consumo di ossigeno, dall’aumento della resistenza della pelle, dalla diminuzione delle pulsazioni cardiache e dall’aumento dell’attività delle onde alfa del cervello.

Lo yoga Nidra, è raccomandato anche per rafforzare il sistema immunitario, migliorare i disturbi cardiovascolari, l’emicrania e la cefalea, è indicato per problemi di sonno e promuove in generale la concentrazione e la creatività.


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Modifica orari della Segreteria


Prenotazioni tennis al sabato mattina

Da sabato 19 novembre la Segreteria rimarrà chiusa il pomeriggio del sabato (si riprenderà con l’orario normale in periodo di scadenze ed estivo), pertanto le prenotazioni del tennis saranno il sabato dalle 10.00 alle 11.45 (dalle 11.00 alle 11.45 anche telefonicamente).


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Per atleti e sportivi Workshop pratico e teorico I Cinque Riti Tibetani


Domenica 26 marzo un nuovo modo per ottenere flessibilità ed elasticità

Domenica 26 Marzo, in sala corsi, dalle 15 alle 19 si tiene un workshop pratico e teorico su I Cinque Riti Tibetani, una antica pratica orientale. I Riti Tibetani sono una sequenza dinamica di esercizi riconducibili allo Yoga che stimolano i plessi nervosi e le ghiandole endocrine. Dai testi originari risulta che i Cinque Riti Tibetani sono un antico segreto, una fonte di rinnovamento e di longevità. Attivano il nostro potenziale energetico fino in età avanzata. Sono molto più che una ginnastica, poichè producono oltre ad una condizione fisica eccellente, trasmettono un benessere psico-fisico. Benchè siano facili da eseguire gli esercizi hanno un'efficacia che si estende su tutto il corpo, su ogni cellula, su ogni tendine, su ogni muscolo, su ogni organo. Rafforzano e stabilizzano l'intero apparato digerente, il cuore ne viene rafforzato e la circolazione sanguigna e la pressione vengono regolarizzate.

Si affronteranno i seguenti temi e pratiche: l'uso della respirazione in relazione ai Riti; esercizi di preparazione; studio degli esercizi dei Riti Tibetani; Come evitare gli errori più comuni; Studio dei Chakra il loro significato e la loro influenza correlati ai Riti.

Perchè funzionano i Riti Tibetani? Tutto ciò verrà spiegato durante il seminario.

Per eseguirli al meglio affidati a istruttori certificati. Ad ogni partecipante verrà consegnata una dispensa con spiegazioni ed immagini.

Per info e prenotazioni: Carla Marchi 348 5647231 - carla@feniceyoga.it Insegnante certificata " I Cinque Riti Tibetani" -

 


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Mundialiti di carte


Sono sospesi

I Mundialiti di briscola e pinnacola del venerdì, per il momento sono sospesi.


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